14 lat

[...] kręgosłup, to urośniesz. To ile urośniesz masz zapisane w genach, ćwiczenia na siłowni mogą jedynie nieznacznie to zmienić. Ja zacząłem ćwiczyć gdy miałem niecałe 13 lat i nagle zacząłem szybciej rosnąć, bo przecież ćwiczenia pobudzają wydzielanie hormonu wzrostu. Więc od ćwiczeń na siłowni zazwyczaj się rośnie nawet więcej Ale nie bierz [...]

[...] 44 KLATA: 118 UDO: TALIA: duzo 5.STAZ NA SILOWNI: 6 6.DIETA aktualnie nie mam BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: pierwszy jakies 10 lat temu kompletnie bez wiedzy ne ten temat byl z 10 strzalow omy, jakies 2 m-ce temu test prolo 15 strzalow i odblok z clomidu. 8.TRENING: masowy 9.CEL CYKLU: masa i pozniej [...]

ja mam 17 lat (18 w grudniu), wzrost 168cm i od 1,5 roku nic nie urosłem ale myśle optymistycznie bo naprawdę bardzo wolno rosne (zawsze najniższy w klasie) więc liczę że coś jeszcze wyciśnie się ze mnie Zmieniony przez - patro98 w dniu 2010-07-20 17:14:24

zaczynalem 16 lat miałem, 50 kilo ważyłem moze 50 kilo na klate waliłem;] Zmieniony przez - Lajt87 w dniu 2010-03-31 22:14:44

[...] finanse na cykl 12) uwagi i sugestie 1) przepraszam ze zdiecia nie wrzucę bo nie mam takiego co by mnie nie zdradzał sylwetka moja to nie jest umięśniona. 2) 16 lat 3) około 70kg 4) około 14 miesięcy 5) chce poprawić swój wygląd chciałbym być bardziej napompowany :) 6) gainer 737 i nitrobolon 7) nie 8) żądny 9) przepraszam nie [...]

1.WIEK: 19 2.WAGA: 78 3.WZROST: 180. WYMIARY: BICEPS: 40 KLATA: nie mierzyłem UDO: TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 4 lat 6.DIETA BIALKO: 160 WEGLOWDANY: 400 TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta,omka,prolo 8.TRENING: 3 dni w tygodniu 9.CEL CYKLU: Masa i siła 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: ponad 2 miesiace 11.POZIOM [...]

Chlopaku masz 16 lat na przyrosty masz cale zycie. Skompletuj sprzet w domu albo zalatw karnet na silownie. Nie jestem prorokiem niestety. Cos ci napewno da. powolutku az do skutku

1. WIEK:36 2. WAGA:98 3. WZROST:180 4. WYMIARY: -biceps:45 -klatka: -udo: -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:8 lat 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:1 8. TRENING: 9. CEL CYKLU:poprawa jakosci miesni 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:w toku 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]

WIEK: 24 2. WAGA: 87 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 118 -udo: 61 -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: -białko: ~2g -węglowodany: 4g -tłuszcz: 2g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle było Enan omka meta 8. TRENING: 3x 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3miechy 11. [...]

faktycznie, 14 a 15 lat to wielka różnica jest łap za miche jak już, suple odstaw, nie ćwicz z dużymi ciężarami, poczytaj posty dla napalonych 15-latków na forum.

diete masz ma sie rozumiec kup sobie carbo i bialeczko(zeby uzupelnic braki w jedzeniu) bo sam nie mam duzo lat 16lat i wiem jak to jest przekonywac mame zeby kupowala tyle jedzenia carbo wpc i witaminki tego ci narazie trzeba do szczescia

ok dowiem sie jutro ,ma 18 lat ...:::no troche sogoow by sie przydalo bo na razie to z nimi cienko /z goory dzienx heh\:::... < have no fEAR >

Jak sie nikt nie zna, to po co pytasz Napisz na początku ile masz lat, staż itp.

1. WIEK:25 2. WAGA:107 3. WZROST:182 4. WYMIARY: -biceps:41 -klatka:128 -udo:66 -talia:116 5. STAŻ NA SIŁOWNI:z przerwami 6 lat obecnie nie trenuje(duzo plywam) 6. DIETA: keto 1800 kalorii -białko:~100 -węglowodany:~150 -tłuszcz:~60 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: nie przebylem zadnego 8. TRENING:- 9. CEL CYKLU:poprawa miesnia definicje [...]

Nie zawracaj sobie tym głowy suty to bardzo kapryśne stworzenia Same sie "wyleczą" i bedzie wszytko dobrze. Poza tym masz tyle lat ze jeszcze dwadzieścia razy Ci sie wszystko zmieni.A pomijając wszystko inne, jakby wszyscy mieli takie same suty to by było nudno Teraz niestety tylko pieniądze są lekiem, mając je stajesz się lepszym [...]

Zastanawia mnie skąd te mityczne 30 g białka na posiłek. Jak czytałem stare artykuły o diecie sprzed 60 lat to tam padały widełki 40-50 g. 40>30 :) Już tłumaczę - tak jak to już było wielokrotnie wspominane, to jest to oczywiście mit, nie mający nic wspólnego z rzeczywistością i mi osobiście nawet byłoby się ciężko zmieścić w jakimkolwiek posiłku [...]

1. WIEK: 34 2. WAGA: 80 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps: 40 -klatka: 112 -udo: 62 -talia: 87 5. STAŻ NA SIŁOWNI: ok 5 lat 6. DIETA: jest na masie węgle 450 obecnie mini cut węgle ok 250 białko i tłuszcz bez zmian jak niżej -białko:220 -węglowodany:450 -tłuszcz:80 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: Test enan obecnie 8. TRENING: split 9. [...]

1. WIEK:44 2. WAGA:100 3. WZROST:186 4. WYMIARY: -biceps: 46 cm -klatka: 124 cm -udo: 60 cm -talia: 95 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: Ostatnie 4 lata regularny. W sumie 7 lat. 6. DIETA: - -białko: - -węglowodany: - -tłuszcz: - 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: - 8. TRENING: Siła 9. CEL CYKLU: Siła w niewielkim stopniu przyrost masy 10. ODSTĘP [...]

[...] pryszczy to ja nie mam tylko zaskórniaki i w koncy chce się ich pozbyc Mieszkam w miescie co są 2 salony kosmetyczne a jeden z nich juz prosperuje sobie od ładnych 10 lat wiec chyb ate panie beda wiedzialy co robia ale najpierw i tak się ich wypytam jak to zrobia i bede wdawać się w szczególy Jeszcze na wszelki wypadek dowiem się [...]

zazwyczaj aeroby to ok 45min średniej intensywności Wiek: 19 lat Wzrost: 183 cm Waga: 79 kg bf: ok9-10% warzywa wrzucam ale nigdy jakoś ich nie wliczałem ;d a co do b/w/t to jak mam możliwosci to zamieniam Zmieniony przez - Outlaw77 w dniu 2014-03-09 14:47:42